「階段の上り下りがキツい」「肩こり、腰痛、膝痛など体の痛みがある」「背中が丸くなってきた」

といった体力低下や日常生活での痛み、姿勢の悪さなど

これらは、過去から現在の習慣やクセによるものです。

「ジムで運動する」「自宅で運動する」．．．

大切なことは、どこで運動するか？ではありません。

そして、トレーニングマシンが必要なわけでもありません。

大切なことは継続であり、日常の習慣管理です。

健康な身体作り、つまりは日常を快適により良くするには、継続をすること日常の習慣管理が大切であるということは、週１回、２回のジム通い以上に

①目標に対する適切な方向性を定期的に示してもらえること

②困った時に相談できること

③習慣管理をサポートしてもらえること

これらの環境が整っていることです。

つまり、場所や時間を選ばずにサポートが可能なオンラインは健康な身体作りに最も適していると言えます。

【メリット①】習慣化サポートに適している

こまめに連絡を取り合うことができるので習慣化のために手厚いサポートが可能です。

【メリット②】動画、資料をフル活用できる

質問などに対して必要であれば、その都度オンラインで動画や資料を共有して対応することができます。

【メリット③】短時間、高頻度でのサポートが可能

移動がないため短時間での対応もしやすく、臨機応変に高頻度でも対応が可能です。

※コロナ禍で外出を自粛している、人との接触が気になる等、運動不足の解消におススメです。

※遠距離に住むご家族の見守りもオンライン上で可能です。

１．４５分または６０分、９０分のオンラインパーソナルトレーニング（ZoomやLINE活用）　※臨機応変に対応

２．オリジナルトレーニングプログラム作成　※随時プログラムの見直しをします。

３．日々の運動習慣サポート（LINE、メール等の活用）　※定期的にトレーニングを継続する場合

オンラインを活用してマンツーマンでトレーニングを行います。

お時間になったらＰＣの前に来ていただくだけで、特別な準備もいりません。

また、カウンセリングをもとにオリジナルのトレーニングプログラムを作成します。

さらに、定期的にトレーニングを継続していただく場合は、トレーニング動画やトレーニング資料を活用して自宅での日々の運動習慣をサポートしますので、安心してトレーニングに励むことができます。

２名以上またはグループでトレーニングをご希望の方はお問い合わせください。

「１時間歩き続けられる自信がついた」

Ｓ様（７２歳　女性）

目標

１時間歩き続けられる体力づくり

結果

１時間くらい歩けるようになり、自信がついたことでいろいろな所に出かけたいという意欲が湧いてきた

感想

ここ２～３年で体力の低下を顕著に感じるようになりました。以前は３０分でも１時間でもそんなに疲れることなく歩けていましたが、３０分歩くのも体力的にかなり厳しくなっていて、このままでは、どんどん体力が落ちてしまい、将来的に歩くのが困難になってしまうのではないかという危機感が募るようになってきました。

そのため、できるだけ歩くように心がけたのですが、意志が弱くなかなか続かない現状がある中、たまたま知り合いの紹介でオンラインでのパーソナルレッスンを受けることになりました。

最初は、オンラインで「どのようなことをやるのか？」検討もつかなかったのと若干の不安もありましたが、週１回のオンラインでのカウンセリングやレッスン、そして日々の運動習慣を管理していただくことで、段々と歩く習慣と体力がついてきました。何より助かったのは週１回のオンラインレッスン以外でも分からないこと不安なことはLINEで確認できたこと、そして日々の運動習慣をサポートしてもらえたことです。歩くことが習慣化できなかった私にとっては、かなり助かりました。

今では１時間以上歩き続けるようなことがあっても、翌日に大した疲れが出ることもなく、体力がついてきたことを実感しています。多い時では１万歩くらい歩くこともありますが、特に問題ありません。

気持ち的にも自信がついていろいろな所にお出かけしたいという意欲が湧いてくるようになりました。これからも歩く習慣、運動習慣を持ち続けていきたいと思います。

 今からでも始めることで「やりたいことを生涯楽しむための健康な体作り」を一緒に目指しましょう！

あなたの望む結果が出るよう全力でサポートします。

疑問点や不安な点がある方、まずは相談をしたいという方は、以下からお問い合わせください。