「やりたいことを生涯楽しみ、充実した人生を送る」

そのためには、「筋力、持久力、柔軟性、バランス力の体力を如何に低下させずに維持または向上を図れるか？」

ということがポイントになります。

これは日々の習慣が重要であり、まず最初に可能な限り活動量を落とさずに確保してあげることが大切です。

とはいえ、６０歳を過ぎる頃から体力（筋力、持久力、柔軟性、バランス力）の低下は顕著になり始めます。今まで通りに過ごしていては、体力の著しい低下は避けられません。そのため、積極的にトレーニングを日常に取り入れていく必要があります。

「トレーニング」というと大げさに聞こえますが、決してクタクタになる程に頑張らないといけないものではありません。適度に体を動かすこと、そしてそれを習慣化することです。

・「ものすごく重い物を持ち上げる」

・「肩で息をする程苦しいことをする」

・「苦しくても頑張る」

などといったものではありません。

内容としては、「運動」や「体操」という言葉から想像されるものであり、自宅でも特別な道具を必要とせずに、畳一畳程度のスペースがあれば行えます。

そして、運動習慣による体力維持・向上の成果を最大限に発揮するのは食事や睡眠を中心とした栄養と休養です。

最終的には、健康な身体作りの基本となる「運動」「栄養」「休養」の習慣をサポートさせていただきます。

目的や身体の状態、動きのクセにより必要なトレーニングは異なります。適切なトレーニングを正しいフォームで実践することが大切です。現状（スタート）と目的（ゴール）を把握し、お客様お一人お一人に合わせたオーダーメイドのトレーニングを無理なく段階的にご提供いたします。

【ポイント①】

体力の低下や身体の痛みがあり、ジムに通うのが難しい

【ポイント②】

ご自宅などのプライベートな空間で人目を気にせずにトレーニングを行いたい

【ポイント③】

オーダーメイドのトレーニングで確実に目標を達成させたい